豊橋･豊川でキレイに痩せたいあなたの味方！

耳つぼダイエットサロン『カリーニョ』のブログです

 

こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。

皆さんは、夏に痩せにくいとか太りやすいと感じることはありませんか？

実際、夏のカラダは冬に比べて代謝が落ちています。

 

暑い時期は体温を一生懸命上げなくても良いので、

カラダは頑張っていない＝カロリーを使っていないのです。

 

こんなときは少し体を動かすことがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしも午前中に時間が空いたので、

近くの山を登ってきました。

 

 

 

 

 

途中、意外と風が涼しく気持ち良く、

「お盆を過ぎると涼しくなる！」を実感しました。

 

ダイエットも健康も、

大切なのは自分の体の細胞の力をつけることです。

そのために必要なことはいくつかありますが、

基本は3点。

①適度な運動

②バランスの良い食事

③良質な睡眠

 

太る、痩せるは

摂取カロリーと消費カロリーの差で決まります。

 

食べ物の内容や量も悪くないのに、

思うように痩せられない時は

簡単でいいので少し体を動かしてみましょう。

 

午前中にストレッチやラジオ体操をしてみるだけで

その日1日の代謝が上がります。

 

代謝が上がった状態で過す1日は、

上がっていない状態の何倍もダイエット効果がありますよ

 

～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～◆～

ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で

キレイに痩せられないことがよくあります。

正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？

これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。

正しい知識は一生の財産になりますよ

 

ご相談は無料です。

０１２０－６７－３９５５

「電話は苦手････」という方は

予約フォームからいつでもお問い合わせくださいね。

もしも48時間以上経っても返信が無い場合は、

ご面倒でもお電話か再度フォームからお問い合わせください