ヨーグルト食べる？？
豊橋･豊川で痩せたいあなたの強い味方！
「痩身健 カリーニョ」のブログです
こんにちは、カリーニョのいとうまさよです。
最近はテレビで健康やダイエットに関する番組が多いですね。
少し前のTV番組で、
ヨーグルトをたくさん食べましょう
最低300ｇ食べましょう
同じ銘柄ばかりではなく、違うものに変えて食べましょう
という内容が放送されていたそうです。
カリーニョのアドバイスは
「ダイエット中はヨーグルトは減らした方がいいですよ」
ほとんどの方は「えっ
」と固まります 😯
なんで？？
ヨーグルトの成分のこと考えてみましょう。
おおざっぱに言って、
カルシウム、乳酸菌、乳脂肪、炭水化物(砂糖）
このうち乳酸菌は、
胃の中で胃酸によってほぼ死んじゃってます 😥
カルシウムについては
日本人はヨーグルトからは体に取り込めないと言われています。
60～70年ほど前には動物を食べる習慣の無かった日本人には
動物性食品（牛乳､チーズ､ヨーグルトなど）
に含まれるカルシウムの分解酵素が少ないのです。
更に、おとなになるにつれその分解酵素はなくなっていくのです。
となると残る主要な栄養素って・・・
そう！ 脂肪と糖！ということなのです
ヨーグルトを薦める理由のひとつが
ビフィズス菌や乳酸菌がたくさん摂れる！です。
でも、これらの菌は、
ぬか漬やキムチなど、発酵系の漬物の方が多いのです。
ヨーグルトの成分を見てみましょうか
乳脂肪！多いですよね？
おなかや二の腕、お尻についてるのは・・・脂肪ですね
皆さんが無くしたいのは、脂肪ですよね？
ヨーグルトは無くしたい脂肪をわざわざ取り込むことになります
では、脂肪ゼロのヨーグルトは？
これには美味しくするための色んな添加物が加えられています。
添加物はダイエットの天敵のひとつ
せっかくダイエットに取り組むのなら
健康にきれいに、早く痩せたいですよね！ 😉
そんなわけでカリーニョでは
ヨーグルトよりぬか漬をおすすめしているのです 😀
たくさんの情報、
間違ってはないけど正しくもないとか、
じぶんには合っていないということも多いのです。
あれ？ この情報大丈夫？？
と思ったら遠慮なくご相談くださいね。
↓ ↓
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ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で
キレイに痩せられないことがよくあります。
正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？
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