豊橋･豊川で痩せたいあなたの強い味方！

　「痩身健 カリーニョ」のブログです

 

こんにちは、カリーニョのいとうまさよです。

こんにちは

ダイエットをがんばっている皆さんは、
毎日の食事で何を食べようか悩むことはありませんか？
サロンでお客様からそんな質問が出たときに私は気をつけること２点だけを伝えます。

１つは「パッと見て楽しくなるような色とりどりのものを食べてね」ということ。

もう１つは「食材をなるべく丸ごと全部食べてね」ということ。

例えば、お米は白米よりも玄米。
お魚は切身より尾頭付きのまるごと１尾。
キャベツは芯まで全部。
人参やごぼうは皮つきのままで。

ホールフードはwhole food

食べ物を丸ごといただくと言う意味です。
栄養素には名前すらついていないものがまだまだたくさんあります。

そして、その名無しの栄養素をすべて食べていたら
『人間は死なないのではないか』と言われることもあります。

この名無しの栄養こそが
ファイトケミカルと呼ばれる第７の栄養素 😯

色とりどりの沢山の種類の食べ物を摂ることがダイエットの基本です。
楽しく食べて、きれいに痩せる 😀 

これならダイエットも苦しくないですよね 😆 

 

 

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ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で

キレイに痩せられないことがよくあります。

正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？

これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。

正しい知識は一生の財産になりますよ

 

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