豊橋･豊川でキレイに痩せたいあなたの強い味方！

耳つぼダイエットサロン「カリーニョ」のブログです

 

こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。

きのう、今日とオリンピックのフィギュアスケートにクギ付けでした！

 

SPでの羽生選手の演技は仕事の合間にLIVEで観て･･･。

今日のフリーも羽生選手、

宇野選手の演技時間に予約が入っていないという幸運

感動でした

 

我が家のネコさんもずっと食い入るように観戦

 

 

 

 

 

それにしてもスケート選手の高いジャンプ力や回転、柔軟性はすごいです。

いったいどんなトレーニングをしているのでしょう？

 

解説者としても活躍されている織田信成さんが、

以前、テレビ番組で羽生選手について、

「背筋がすごいんです。細そうに見えるじゃないですか、

（でも）ムッキムキです。細くてもブレない身体」

　「ジャンプの練習していっぱいこけるので。

あと、体重を乗せるので（お尻が引き締まる）」と。

 

フィギュアスケートの選手は、魅せるカラダでもあるので

カラダの線がきれいな方がとても多いように思います。

カラダの線がきれい＝『体幹』がしっかりしている。

 

体幹をしっかりさせると太りにくくなる。

ということで、年齢を重ねても太りにくい体をめざすには

やっぱり体幹トレーニング！

 

ダイエットで余分な体脂肪を落として、

体重･体脂肪を落とすことは難しいことではありません。

でも、それを維持していくにはやっぱりコツがいるのです。

そのひとつが体幹を鍛えること。

 

「鍛える」とか「トレーニング」って、

運動が嫌いな方や忙しい方は「ムリ！」と思うかもしれません。

でも特別なことでなくて全然OK

 

毎日の生活の動作をひと工夫するだけ。

仕事や家事の合間の数分や、もしかしたら数秒を使うだけ。

ボ～っと立ってるときの立ち方を工夫するだけ。

それだけのことが大きな差を作るはず。

 

食べても太りにくい人の秘密は、

その人の日ごろのクセにあると思っています。

 

私の高校時代からの友人は、

156㎝、51㎏　子供３人

太くはないけど細くもない････

そんな彼女のウエストはずっと60㎝なんです。。

 

 

 

 

 

 

彼女がずっとしていることは、

おなかを凹ませていること。

もうそれを意識することもないまましているそうです。

 

メンタリストのDAIGOさんは、

『３週間続けられたことは習慣になる』と仰っています。

「ムリ！」と思うことも

「気持ち次第で案外かんたんにできるようになる！」

ということかもしれませんね。

 

カリーニョのダイエットは

クセにすると良い動き方や食べ方が身につくから

リバウンドがおきにくいと喜ばれています。

気になる方は是非ご相談を

 

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ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で

キレイに痩せられないことがよくあります。

正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？

これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。

正しい知識は一生の財産になりますよ

 

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