豊橋・豊川でキレイに痩せたいあなたの味方

耳つぼダイエットサロン「カリーニョ」のブログです

 

こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。

ダイエットをするときに、困ることが多いのが外食でのメニュー選び。

 

忘年会続きの年末に、お友だちとの会食

楽しいことは間違いないけど、

気になるのは家に帰ったあとの、体重計の目盛

 

今日サロンにみえたI様は先週末に

お友だちと外でお食事を楽しんでみえました。

サロンでのお食事の取り方のアドバイスのとおり、

セットメニューの中のちらしずしを

「ごはんは少な目で！」

とオーダーされています 😀 

 

ところが、こちらのお店ではごはんを減らされるお客様には

デザートを無料でサービスされていたのです。

というわけで、そのときのI様のお食事がこちら。

 

 

 

 

 

 

少なめごはんのちらしずしにおそば

そして、減らしたごはんの替わりに白玉ぜんざい。

「あら？！」

これはいけません････

 

ダイエットを考えてごはん＝糖質を減らしたのに、

減らした”ごはん”以上の糖質＝白玉ぜんざい

に置き換えられしまっています 😯 

 

せっかくのお店のご好意なのですが、

ざんねん！ダイエット的には困りもの

 

置き換えるなら、サラダにレタスやブロッコリーを足すとか、

お刺身を1切れ増やすとか、

そばにのりや花かつをたくさんトッピングするとか。

 

これなら、「ごはん少なめで！」

とオーダーしたI様の助けになったのになぁ～

惜しい！と思ったのでした。

 

ダイエット中にケーキや甘いものが食べたくなったとき、

｢今日は大好きなケーキ食べちゃおう」

そのかわり、夕食は抜くから大丈夫！

 

こんなことを考えたことはないですか？

カロリーだけを考えれば、これはアリかもしれません。

でも、カロリー計算だけのダイエットでは、

脂肪やセルライトがきれいに消えることはとても難しいのです。

食べ方にも、その人その人に合った脂肪が減りやすい食べ方があります。

食べなければ痩せるわけではなく、

食べ方がいちばん大切

そのコツさえつかんでしまえば、

すぐにダイエット生活からさよならできますよ

 

お困りの方は是非、ご相談くださいね

 

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ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で

キレイに痩せられないことがよくあります。

正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？

これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。

正しい知識は一生の財産になりますよ

 

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