豊橋･豊川でキレイに痩せたいあなたの味方！

こんにちは、耳つぼダイエットサロン｢カリーニョ」健康管理士の伊藤まさよです

 

みなさん、お食事ちゃんと食べていますか？

痩せたい！と色々考えながら、毎日なにか食べていますか？

 

 

 

 

 

ダイエットで食べる量は減らしていても、

なにも食べないという日はあまりないですよね？

 

食べることは毎日することだから、

毎日必ずする、食べることを痩せやすい方法に変えれば、

簡単に痩せられるって思いませんか？

 

痩せやすい食べ方って色々あります。

 

野菜から食べるとかGI値の低いものから食べる、食べる順番だったり、

ごはんや麺などの炭水化物を減らす糖質カットだったり、

単品食べは避けるとか、

２０時以降は食べないとか、

一口３０回噛むとか。

 

でも、何よりもいちばん気をつけないといけないことがあります。

それはなんだかご存知ですか？

 

それは、栄養が体に取り込まれる食べ方をすることです！

食べたものって必ず体に取り込まれているわけではないのです。

そして、栄養が取り込まれないと脂肪は減らないのです 😯 

 

栄養が体に取り込めるようになると痩せやすい体ができていきます

 

栄養を取り込むって、食べたものを血や肉に変えていくということ。

このことを代謝と呼んでいます。

代謝は高い方が太りにくいし、痩せやすいですよね。

 

栄養を取り込むのに大切なのは、バランス良く食べること。

それにプラスもうひとつ気をつけたいこと、

栄養の吸収をジャマするものを入れないこと

 

「ジャマもの」の代表は「食品添加物」です

 

食品添加物はからだにとっては有害なもの。

だから、体から早く外に出してしまおうとします。

そのときに脂肪を減らすために必要な栄養素が必要なのです。

 

つまり、食品添加物は痩せるために必要な栄養素を減らしてしまうのです

 

 

 

 

 

 

 

添加物をなるべく減らすことはメリハリBodyへの近道になるでしょう。

 

「痩せられないなぁ～」と悩んでいたら、

減らした方がいいのは、食事よりも食品添加物なのかもしれませんね。

 

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ダイエットをするときに、ほんの小さな間違いが原因で

キレイに痩せられないことがよくあります。

正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？

これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。

あなただけでなく、ご家族のためにも

正しい知識は一生の財産になりますよ

 

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