ダイエットに本気のあなたを全力サポート！

耳つぼダイエットサロン「カリーニョ」のブログです

 

こんにちは、健康管理士の伊藤まさよです。

サロンのある豊橋市は現在、インフルエンザが大流行。

昨年の12/27からインフルエンザ警報が出されたままです。

 

お客様の中にも、

インフルエンザで急遽、予約変更をされる方がチラホラ･･･

「少し調子が悪いくらいでは、うつるのがこわくて病院もいけない」

と心配をされる方も多いようです。

 

毎年、この時期に思うのは、

インフルエンザにかかる人とかからない人がはっきり分かれているなぁということ。

 

その原因は免疫細胞の差です。

 

 

 

 

 

これがたくさんあるか、少ないかの差です。

免疫細胞が風邪やインフルエンザのウイルスをやっつけてくれます。

インターフェロンという名前の物質です。

このインターフェロンをたくさん作れるか作れないかの差なのです。

 

ではどうしたらたくさん作れるのでしょう？

作る材料がカラダにたくさんあれば大丈夫

その材料がたんぱく質とビタミンCなのです。

 

魚や肉、豆、野菜などで、

イワシ、鮭、イカ、納豆、卵、生ハム、大豆、ささみ、

ゆず、芽キャベツ、ブロッコリー、レモン、海苔、

とろろ昆布、カイワレ大根、など色々な食品に含まれています。

 

インターフェロンは体温高めが作りやすいので、

カラダをきちんと温めることも大切になります。

 

お風呂にゆっくり浸かったり、

遠赤外線ドームサウナや岩盤浴も良いと思います。

 

 

 

 

 

 

でもここで大問題がひとつ。

それは、細菌をやっつけるときに必ずでてくる

活性酸素と呼ばれる物質のこと。

これはカラダにとってもお肌にとっても悪いもので、

カラダを錆びさせ、老化の原因になります。

肌にシミやシワをつくったり、病気の元になったりします。

シミやシワって････

割と嫌ではないですか？ 🙁 

 

でも、安心してください！

これを予防するものもちゃんとあります！

野菜などにたくさん含まれる抗酸化物質（ファイトケミカル）です。

抗酸化物質は、カラダの酸化(老化)を防いでくれます。

 

 

風邪やインフルエンザが蔓延するこの時期は

たんぱく質、ビタミンC、ファイトケミカル

これらを食べて、風邪予防をしながら美肌が叶う！という

うれしいことが可能になりますよ。

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カリーニョでは、痩せることはもちろん、

痩せたあとに

「あなた」が叶えたいことを一緒に目指します。

痩せてメリハリボディを手に入れる！

痩せて、ハリのある素肌美を手に入れる！

痩せて、かわいい服を着る！　

などなど････

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