豊橋･豊川でキレイに痩せたいあなたの味方！
耳つぼダイエットサロン、｢カリーニョ」です?

ブログ担当の花梨です?

やたらとお腹がすく時ってありません?

女性はホルモンバランスなどもあるからダイエット中はコントロールも大変?

でも基本お腹がすくのは「体の中で何かが足らなくなった」お知らせなんです。

ちょっと難しいですが、体に必要なのは

脂質

炭水化物

たんぱく質

ビタミン

ミネラル

の、5大栄養素です。

その中でもビタミン18種、ミネラル20種、アミノ酸8種の合計46種類は体内で合成できないので食事で取り入れないといけない必須栄養素と言われています。

この栄養素が1つでも足りなくなれば体を維持しづらいので、食事を通して補給しようとします。

これがお腹がすく仕組み!

体脂肪が多い肥満の状態で脂質、糖質、たんぱく質が足りない状態はまずないそうです。

ということは…

ビタミンミネラルが足らない!

お腹がすくこと、食べてしまう事は悪いことじゃないんです?

逆にお腹が空いたら痩せるチャンス!

その時ビタミンミネラルを積極的にとって体脂肪を燃やしてしまいましょう!

体脂肪を落とすダイエットしてますか?

ｋａｒｉｎ

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正しい食べ方を学びながら、楽しくダイエットをしませんか？

これだけは知っていないと損をするという考え方をお伝えします。

正しい知識は一生の財産になりますよ

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