こんにちは

「食べる量は増えてないのに太る」
「むくみやすくなって太く見える」
「昔より痩せにくくなった」

40代を過ぎてからこんな変化を感じることはありませんか？

実はこれって年齢のせいだけではありません。
多くの人が見落としている原因の一つが

腎臓の働き（濾過機能）の低下です。

腎臓は体の中でフィルターのような働きをしています。
・老廃物を排出する
・余分な水分を調整する

つまり腎臓機能が低下すると体の中では

①老廃物が溜まりやすくなる
　→代謝が落ちたり脂肪が燃えにくくなる

②水分バランスが崩れる
　→むくみやすくなり体重が増えやすくなる

③血流が悪くなる
　→血行が悪く冷えて疲れやすくなる
　
腎臓は毎日150～180ℓの血液（2ℓのペットボトル75本）をろ過しています。
そして1.5～1.8ℓを尿として体から捨てています。
体のすみずみに栄養や酸素・ホルモンを届ける血液をきれいにしているのです。

腎臓が働いてくれるからこそ、
血行が良く、新陳代謝も活発で、
結果的に太りにくい体や透き通った美しい肌も手に入るということ！

だからこそ腎臓を整えれば
・むくみが取れてスッキリ！
・代謝が上がりやすくなる
・疲れにくくなる
・見た目が若くなる

こんなうれしいことが起こりやすくなります

でも大事なのは腎臓機能を上げるための方法です。
　✖ 無理な食事制限
　✖ 激しい運動

このふたつはあまりお勧めできません。
よけいに疲れそうですよね？

やりたいのは体の機能を整えること！

特に40代以降の大人世代は、
『頑張るダイエット』ではなく
『整えるダイエット』が正解となります。

もしあなたが
・何をしても痩せない
・以前よりもむくみやすくなった
・年齢とともに変わってきた

こんなことを感じていたら、
腎臓に目を向けることが変わるきっかけになるかもしれません。

いちばん大切なのは体重が減ることではなくて
健康にきれいに痩せること
そうなるカラダを手に入れること

じゃあどうすればいいのか？

まずは簡単に今日からすぐできる水の取り方！
ここから少し変えてみてはどうでしょう

・むくむから・トイレに行きたくなるからと水分を控えないこと
・水分をまとめてとらないこと
・カフェインを含むものは水分にカウントしないこと

この3つから！

年齢とともに出す力が弱まっている身体を
少しづつトレーニングしていく。
まずは最初の1歩から

正しいやり方を知るだけで体は変わります。
個別のアドバイスも受け付けています。
気になる方はこちらからどうぞ！
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