ダイエット中に「甘いものは我慢してる」という方は多いのではないでしょうか？
でもこれほんとに正しい？？

実は甘いものは効率よく体温を上げる材料なのです。
体温が低い人は痩せにくいって聞いたことはありませんか？
カラダを温める食材はおススメ食材としてよく紹介されますよね？

冬は特に体が冷えやすい季節。
手足が冷えている人は、
体が大事な中心部分（内臓とか）を温めるのに精いっぱいで、
末端の手足にまで血液を送り込むことができていないということ💦
これでは血流が悪くなって代謝は落ちてしまいがち。
手足の冷えはエネルギーをうまく使えていないというサインなのです。

その点、甘いもの(ぶどう糖)は効率よく熱を生み出し体温を上げてくれるもの。熱を生むことで体に蓄えられたエネルギー(脂肪)を使うことができるのです。
つまり甘いものが脂肪を燃やすスイッチを押してくれる！！

ただ、もちろんぶどう糖の摂りすぎはダメ！
使いきれない量のぶどう糖は脂肪を増やしてしまったり、
高血糖を起こして生活習慣病になってしまうリスクもあります。

大事なのは甘いものをとる量とタイミング！
これさえ気をつければ甘いものもダイエットの味方にできちゃいます。
一緒にビタミンB群をとるのも良いですよね。

つまりまとめると、
冷えは代謝を下げるもとになる。
ぶどう糖は体が温まりやすく、冷えの改善や脂肪燃焼のサポートになる。
痩せたくて極端に甘いものを制限するよりも、
上手に糖を取り入れて燃えるカラダを作ることが大切！
ということになります。

たとえば朝食に少量、バナナを取り入れたり、
ハチミツを加えた温かい飲み物をとるなど、
量とタイミングに気をつけて甘いものを我慢せずに、
楽しく続くダイエットをしたいですね💛