ダイエットをするときの注意点！
少し前からの流行りのひとつが腸活なのかなと思います。
腸活はごく簡単に言ってしまえば、『菌を取り入れて菌を育てること』
腸をしっかり動かすことで体温も上がります。
この体温を上げることがダイエットではとても大切！

だんだん寒くなってきてもお風呂に入らずシャワーだけなんてしていませんか？
シャワー生活は痩せにくい原因の一つなのですよ。
湯船に浸かって体を温めることも大事だし、
内臓を温めるために温かい飲み物、ショウガ紅茶や白湯、
たまにはホットチョコレートなんかも良いと思います。
実はカカオはダイエットに向いているので！
但しミルクやお砂糖がたくさん入ったものは別ですけど･･･

お料理にニンニクやショウガ、根菜を使うのも体は温まりますね。
スパイスカレーも良いと思います。
腰にカイロを貼ったり腹巻きしたり、
冷え予防・冷え改善を意識するだけでも
代謝改善➡脂肪燃焼効果は随分アップするのではと思います。
特に手足の冷えが気になる方は気をつけて！
内臓温度が低い人は手足が冷えてしまいます。
これは大事な内臓を守るために血流が手足にまで回らないため
手足だけ暖かくすることよりも、
まずは体の中心を温めてみると良いのかなと思います。